Faire de la place à ses émotions plutôt que lutter contre elles, et agir selon ce qui compte vraiment — à Lille.
La thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) fait partie des « thérapies de troisième vague ». Elle combine des exercices de pleine conscience et un travail sur les valeurs personnelles pour développer la flexibilité psychologique.
C'est-à-dire la capacité à accueillir ses pensées et émotions difficiles tout en continuant d'avancer. Au centre ThéraPsy à Lille, l'ACT aide à sortir de l'évitement et de la rumination, pour reconnecter avec une vie riche et alignée sur ce qui a du sens pour vous.
Personnes faisant face à l'anxiété, aux ruminations mentales, au stress, à l'épuisement professionnel (burn-out), à la douleur chronique ou à une perte de sens.
Moins lutter contre ses émotions, clarifier ses valeurs profondes, passer à l'action malgré la difficulté et gagner en souplesse psychologique au quotidien.
Nous observons ensemble le rapport que vous entretenez à vos pensées et identifions les cercles vicieux.
Vous apprenez à faire de la place et à accueillir l'inconfort émotionnel sans vous y enfermer.
Vous posez des actions concrètes et engagées en direction de ce qui compte vraiment pour vous.